STRESSZ OKOZÓJA- A GYOMOR MERIDIÁN

Szerző: Dr. Vaugh Cook

Forditás: Liptsey Beáta

A gyomor meridiánja a hagyományos kínai orvoslás (TCM) egyik legnagyobb és leghatásosabb meridiánja. Tetőtől talpig futva kapcsolódik a test számos szervéhez és izomrendszeréhez.

Mivel a tápanyagok emésztéséből származó energiával látja el a szervezetet, ezt a meridiánt a "táplálék tengerének" nevezik. Amint azonban hamarosan kiderül, a gyomormeridián más kulcsfontosságú funkciókat is ellát a szervezetben, és különféle problémákat okozhat, ha nincs megfelelően kiegyensúlyozva.

A gyomor meridián szerkezete

Az egyik leghosszabb TCM meridián, a gyomormeridián 45 akupontot tartalmaz, az első a szem alatt található. Innen a csatorna a száj körül ereszkedik le, ahol csatlakozik a fogantatáshoz és az irányító meridiánokhoz.

Ezután az alsó ínytől elmozdul, és lemegy az állkapocsvonalra. Míg az egyik ág az állkapocs körül, majd a homlok sarkáig emelkedik, a másik a kulcscsontig ereszkedik le, ahol találkozik a belső gyomor- és lépmeridiánokkal. A belső ág lefelé halad a törzsön, ahol áthalad a szíven és a tüdőn, mielőtt tovább gyűrűzne a gyomorba és a lépbe.

A külső ág a gyomormeridián belső ága mellett halad, a kulcscsonttól kezdve és a mellkas közepén lefelé haladva. A has oldalsó lefutása után lefelé halad a szeméremtestig, majd lefelé halad a comb elülső részén és a térdkalácson kívül. Ezután a sípcsont külső oldalán, a bokán keresztül fut, és a második lábujjnál ér véget.

Két másik ág nyúlik ki a gyomor meridián főcsatornájából. Az első a térdkalácsról ereszkedik le, és a középső lábujjnál ér véget, míg a másik a lábfej tetejétől a nagylábujjig fut, ahol a lép meridiánhoz kapcsolódik.( https://zyto.com/stomach-meridian-spotlight)

A gyomor meridián funkciója

A TCM szerint a gyomor meridián túlnyomórészt az emésztési funkciókat szabályozza, szabályozza az élelmiszerek és folyadékok szállítását és lebomlását a szervezetben. Szerepe létfontosságú a szervezet energiaszintjének és általános jó közérzetének fenntartásában.

A gyomor meridiánja szorosan kapcsolódik a Föld elemhez a TCM-ben, amely szabályozza a táplálkozást és a stabilitást. Ennek a meridiánnak a kiegyensúlyozása elősegíti az emésztőrendszer megerősítését, ezáltal erősíti az immunitást és az energiaszintet.2

Ezenkívül a gyomormeridián harmonikus működése hatással van a mentális tisztaságra és az érzelmi egyensúlyra. Úgy tartják, hogy befolyásolja az egyén képességét a világos gondolkodásra, az információfeldolgozásra és a stabil érzelmi állapot fenntartására.3 4

Ezekkel a funkciókkal együtt a gyomor meridián a lép meridiánnal kombinálva táplálékenergiát szállít a tüdőből, ahol egyesül a légzésből származó levegőenergiával.4

Energetikai kapcsolatok

A yang gyomor meridián partnere a yin lép meridiánnal. Energetikailag is kapcsolódik a következő szervekhez, fogakhoz és csigolyákhoz:

• Gyomor

• Felső első és második őrlőfogak (T2, T3, T14, T15)

• Alsó első és második előfogó (T20, T21, T28, T29)

• Hatodik, hetedik és nyolcadik mellkasi csigolya (TH6, TH7, TH8)

• Negyedik nyaki csigolya (C4)

Alkalmazott kineziológiai szempontból a gyomor meridiánja energetikailag is kapcsolódik bizonyos izomcsoportokhoz a testben. Ide tartoznak a nyak, a mellkas és az alkar izmai.( https://zyto.com/stomach-meridian-spotlight#source5)

A gyomor meridiánjának egyensúlyhiánya problémákat okozhat ezeken a területeken. Ezzel szemben a fenti területeken fellépő egyensúlyhiány a gyomor meridiánjának kiegyensúlyozatlanságát is okozhatja. Ez igaz azokra az érzelmekre is, amelyekről úgy gondolják, hogy ehhez a meridiánhoz kapcsolódnak, beleértve a haragot, valamint a szorongást, a zavartságot és a hiperaktivitást.4

A gyomor meridián egyensúlyhiányának tünetei

Ha a gyomor meridián egyensúlyhiányt tapasztal, az különféle testi és lelki tünetekben nyilvánulhat meg. Ezek az egyensúlytalanságok befolyásolhatják az emésztést, az érzelmi stabilitást és az általános vitalitást.

A gyomor meridián egyensúlyhiányával kapcsolatos tünetek a következők lehetnek:

• Emésztési problémák (például emésztési zavar, puffadás vagy hányinger)

• Hasi kellemetlen érzés vagy fájdalom

• Érzelmi zavarok (szorongás, aggodalom vagy túlgondolkodás)

• Fáradtság vagy energiahiány

• Étvágytalanságok

• Bőrbetegségek

• Izomfeszültség

• Álmatlanság

• Fejfájás vagy migrén

• Kar-, csukló- vagy nyakfájdalom

• Élelmiszerintolerancia

• Gyenge immunrendszer5 6 7

Ezek a tünetek a gyomor meridiánjának egyensúlyhiányára utalhatnak, ami figyelmet igényel az egyensúly és az általános jólét helyreállítására.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a gyomor meridiánját

A kiegyensúlyozott gyomormeridián létfontosságú az általános egészség szempontjából. Az étrend, az életmód gyakorlatok és az akupunktúra/akupresszúra az egyik legjobb módja ennek a meridiánnak.

Életmód és diéta

A stressz szabályozása fontos a gyomor meridián egyensúlyának fenntartásához. A megfelelő testmozgás és alvás mellett a stresszkezelési technikák, mint a meditáció, a jóga vagy a mély légzés, enyhíthetik a stressz okozta egyensúlyhiányt a gyomor meridiánjában.

Természetesen a diétának nagy szerepe van a gyomormeridián kiegyensúlyozásában is. Ez nem csak azt jelenti, hogy mit eszel, hanem az is, hogy hogyan eszed. Ennek ellenére itt van néhány kulcsfontosságú étrendi tipp, amelyet követni kell az egyensúly fenntartása érdekében ezen a meridiánon:

• Egyen nyugodt környezetben
• Rágja meg alaposan az ételt
• Egyen könnyen emészthető ételeket
• Tartsa be a rendszeres étkezési időket
• Fogyasszon meleg, főtt ételeket
• Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát és gyökérzöldségeket
• Igyon gyömbért vagy borsmenta teát
• Adjon hozzá fermentált ételeket
• Egyen tápláló, magas fehérjetartalmú reggelit
• Kerülje az evést lefekvés előtt
• Korlátozza a zsíros és nagyon fűszeres ételek fogyasztását

Kiegészítők és gyógynövények

A gyömbér és a borsmenta mellett más gyógynövények és kiegészítők, amelyekről úgy gondolják, hogy támogatják a gyomor meridiánjának egészségét, a következők:

• Kamilla
• Édesgyökér
• Édeskömény magvak
• Aloe vera
• Probiotikumok

A kínai gyógynövények hatékonyak lehetnek a gyomorbetegségek kezelésében is. Ezek tartalmazzák:

• Shi Hu (Dendrobii caulis)

• Mai Men Dong (Ophiopogonis radix),

• Bei Sha Shen (Glehniae radix)

• Yu Zhu (Polygonati odorati rizóma)

Mindenképpen konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt ezen gyógynövények vagy kiegészítők bármelyikét használná.

Akupunktúra és akupresszúra

Az akupunktúrát és az akupresszúrát általában gyomorproblémák kezelésére használják. Az akupunktúrás szakember értékeli általános egészségi állapotát, beleértve annak meghatározását, hogy van-e egyensúlyhiány a gyomor meridiánjában. A gyomormeridiánnal kapcsolatos tünetek kezelésére az akupunktúrás szakember egy vagy több tűt szúrhat be, hogy stimuláljon bizonyos akupontokat.

Bizonyos akupunktúrás pontok ismertek gyomorproblémák kezelésére. A legismertebb gyomormeridián akupont a Zusanli pont (ST36), amelyet a görcsök, puffadás, székrekedés és egyéb gyomorproblémák enyhítésére használnak.7 Ez a pont körülbelül 3 hüvelykkel a térdkalács alatt, a sípcsont külső szélén található. .

Az akupunktúrás kezelés mellett akupresszúrával stimulálhatja a Zusanlit és más akupontokat. Ehhez egyszerűen helyezze hüvelykujját vagy ujját a pontra, és mozgassa körkörös vagy fel-le mozdulatokkal, mély és egyenletes nyomással.

Gyomor meridián gyakorlatok

A jóga a stressz kezelésének hatékony módja, amely jótékony hatással lehet a gyomor meridiánjára. Konkrét jógaszekvenciákat végezhet a gyomor és a lép meridiánjainak megcélzására.

A jógapózokhoz hasonlóan bizonyos nyújtások is támogathatják a gyomor meridiánját. A gyomormeridián két leghatékonyabb nyújtása a lovagló guggolás és a félhold nyújtás.

Egy másik gyakorlat, amellyel megpróbálhatja támogatni a gyomor meridián egyensúlyát, a nyomkövetés. A gyomor meridiánjának ujjaival való követése szintén elősegítheti az energetikai egyensúlyt és enyhítheti a tüneteket.

A gyomor meridiánjának nyomon követéséhez egyszerűen helyezze nyitott kezét a szem alá, középső ujjával közvetlenül az első gyomormeridián akupontok felszíne fölé. Nyitott kezekkel húzza végig a teljes meridiánt, amíg el nem éri a 45. pontot a második lábujjak végén. Csináld ezt 3-szor, miközben egyértelmű szándékot fogalmazol meg az egészség és a jólét építésére.12

Gyomor meridián virtuális elem

A Limbic Arc alkalmazásban, a gyomormeridiánt reprezentáló digitális elem bekerült a programba és elérhető mindenkinek.A SparkScan eredményeként ha magas % jön ki a gyomor meridiánra érdemes aktiválni, és élvezni a program jótékony hatását. (Eltér a cikktől : Liptsey Beáta)

Következtetés

A gyomormeridián TCM-ben betöltött szerepének megértése értékes betekintést nyújt a holisztikus egészség megőrzésébe. Funkcióinak felismerése, az egyensúlyhiányok azonosítása és az egyensúlyát támogató életmódbeli gyakorlatok elfogadása kulcsfontosságú az általános jólét szempontjából.

About Dr. Vaughn Cook
Dr. Vaughn R Cook a ZYTO és Limbic Arc cégek alapítója és vezérigazgatója. Keleti orvosdoktor (OMD) és engedéllyel rendelkező akupunktúrás, több mint 30 éve dolgozik a komplementer és alternatív orvoslás területén, a nyugati és keleti orvoslást integráló alkalmazásokra specializálódott.