GYULLADÁS CSÖKKENTÉS ILLÓOLAJOKKAL

Forrás: Nicole Stine CCMH

Szerző : Liptsey Beáta

A gyulladás a szervezet válasza a betegségre vagy sérülésre, és valójában annak a jele, hogy a szervezet végzi a munkáját. Ez a válasz testünk védekező rendszerének része. Míg az akut problémák, az ilyen sérülések gyulladást okozhatnak, a krónikus gyulladást jellemzően egy mögöttes állapot vagy betegség okozza. A gyulladás kezelésekor számos tényezőt figyelembe kell venni, de jó kiindulópont az életmódjának vizsgálata. Az étrend, a testmozgás, az étrend-kiegészítők, a megfelelő folyadékbevitel, a stressz csökkentése és a minőségi alvás mind olyan dolgok, amelyek segíthetnek a gyulladás csökkentésében. Azonban számos gyulladásos illóolaj is létezik, amelyek szintén hasznosak lehetnek.

Próbálja ki ezeket az illóolajokat a gyulladás ellen 

Az adott olajtól függően az illóolajok számos módon használhatók gyulladásos állapotok esetén. Néhányat a legjobb diffundálni, másokat masszázsolajban lehet használni gyulladt izmok vagy ízületek kezelésére, míg mások helyileg a gyulladt bőr megnyugtatására használhatók. Ez az illóolajok szépsége – sokoldalúságuk. Az alábbiakban felsoroltam a 8 legjobb illóolajat a gyulladások kezelésére. 

1. Gyömbér olaj

Élelmiszerként a gyömbért immunerősítőként ismerik, így nem meglepő, hogy ez az illóolaj gyulladáscsökkentő is.1 Egy tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér jelentős antioxidáns és gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik az akut és krónikus gyulladást is egerek.2 A gyömbér fő alkotóeleme a zingiberén, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságaiért felelős. Ezenkívül a gyömbér melegítő olaj, amely serkentheti a keringést. Gyakran használják izom- és ízületi fájdalmak csökkentésére szolgáló készítményekben, de akkor is diffundálható, ha a gyulladást betegség okozza. 

2. Kakukkfű olaj

 A kakukkfű kulináris gyógynövényként való felhasználása kiterjedt, de gyógynövényként is hosszú múltra tekint vissza. Számos erős terápiás tulajdonságot tartalmaz, amelyek számos betegség és fájdalom kezelésében hasznosak.

Nem meglepő, hogy a kakukkfű számos erős vegyületet is tartalmaz, amelyek különösen hasznossá teszik különféle egészségügyi problémák, köztük a gyulladások kezelésében. Valójában egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy a kakukkfűolaj egyik összetevője hatékonyan gátolt egy specifikus enzimet, amely szerepet játszik a gyulladásos válaszban. Ezenkívül a 6 vizsgált olaj közül a kakukkfű volt a leghatékonyabb ennek az enzimnek az elnyomásában. 

3. Eukaliptusz olaj

Egy másik illóolaj erős gyulladáscsökkentő vegyületekkel, az eukaliptusz hatékony fájdalomcsillapítónak tekinthető, és gyakran használják fejfájás, valamint izom- és ízületi fájdalmak kezelésére. Nagyon hasznos a betegség kezelésében is. 

Ezenkívül egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy az 1,-8 cineol (az eukaliptusz fő alkotóeleme) csökkentette a tengerimalacokban a gyulladáshoz hozzájáruló citokinek felszabadulását.4 Mivel az eukaliptuszolajról úgy tartják, hogy erősíti az immunrendszert, a gyulladások kezelésében is hasznos. Általában hatékonynak tekintik, ha helyi alkalmazásra és belélegzéssel alkalmazzák. Az 1,-8 cineol tartalma miatt azonban az eukaliptuszt 10 év alatti gyermekek körében nem szabad használni. 

4. Római kamilla

Valószínűleg leggyakrabban emésztési problémák, stressz és szorongás esetén való gyakori használatáról ismert. 

A kamilla az egyik legjobb illóolaj a gyulladások kezelésére, különösen előnyös gyulladásos bőrbetegségek esetén, és úgy gondolják, hogy a legtöbb bőr számára hasznos. 

 Annak ellenére, hogy erős gyulladáscsökkentő, a kamilla használata biztonságosnak tekinthető a legtöbb embernél – még gyermekeknél is. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek természetesen gyengédek és nyugtatóak, így nem csoda, hogy olyan jótékony hatásúnak tartják a bőrgyulladások ellen! 

5. Helichrysum olaj

A Helichrysum egy lenyűgöző illóolaj. 

Ez az egyik legdrágább illóolaj, és sokan gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt értékelik. 

A kutatások azt mutatják, hogy a helichrysum erős antioxidáns tulajdonságai jelentős szerepet játszottak az olaj gyulladáscsökkentő hatásában.

 A Helichrysum számos bőrprobléma esetén hasznos lehet, és gyakran használják érett vagy problémás bőrre kifejlesztett bőrápoló termékekben. Ezenkívül hasznosnak tekinthető az izom- és ízületi fájdalmak okozta gyulladások kezelésére, és gyakran a fájdalomcsillapító készítmények összetevője. 

6. Kurkuma olaj

A kurkuma az elmúlt években egyre népszerűbbé vált, és ennek jó oka van. A gyömbér közeli rokonaként a kurkuma számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és hatékony gyulladáscsökkentőnek tekinthető.

Ez az illóolaj erős gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaz, és gyakran használják reuma, ízületi gyulladások okozta fájdalom és gyulladás kezelésére. és izom- és/vagy ízületi problémák. 

Ezen túlmenően egy 2012-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a kurkuma illóolajának fő összetevője, a kurkuma neurogyulladáscsökkentő hatással bír, ami arra utal, hogy potenciálisan ígéretes gyógymód lehet a neurodegeneratív betegségek kezelésére is.

7. Levendula olaj 

Egyes források azt állítják, hogy a levendula technikailag nem gyulladáscsökkentő illóolaj, míg mások azt állítják, hogy gyulladáscsökkentő. Nem számít azonban, hogy az olaj gyulladáscsökkentőnek minősül-e vagy sem. Gyulladásos állapotok kezelésében mutatott hatékonysága miatt még mindig az egyik legjobb illóolaj a gyulladás ellen.

 A levendula képes elősegíteni a gyógyulást, valamint segít megelőzni a fertőzést. A levendulát általában bármilyen bőrproblémára használják, beleértve a pattanásokat, irritációt, sebeket, égési sérüléseket, harapásokat stb. 

Úgy gondolják, hogy bőrregeneráló és enyhe fájdalomcsillapító hatású. Ezenkívül nyugtató és kiegyensúlyozó tulajdonságokkal rendelkezik. Emiatt különösen hasznos bőrgyulladások kezelésére.

8. Szegfűszeg olaj

A szegfűszeg sokoldalú illóolaj, amelyet jótékony hatásúnak tartanak a gyulladások ellen, gyakran használják szájfájdalmak és gyulladások, valamint izom-, ízületi vagy ízületi fájdalmak okozta gyulladások, sőt a bőr fertőzései esetén is. A szegfűszeg fő összetevője az eugenol, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az eugenol azon képessége, hogy felveszi a harcot a szervezetben a szabad gyökök ellen, vélhetően közvetlenül összefügg a gyulladás elleni küzdelem hatékonyságával, mivel az oxidatív stressz és a gyulladás összefügg.11 Magas eugenoltartalma miatt a szegfűszeget nem szabad érzékeny vagy sérült bőrön használni. , és nem szabad két éves vagy annál fiatalabb gyermekeken vagy azok környékén használni.12 

2. Illóolaj-keverékek gyulladásra 

Az alábbiakban két illóolajkeveréket készítettem gyulladás kezelésére. 

Az egyik izom- és ízületi gyulladásra, míg a másik bőrgyulladásra készült. Ha kívánja, nyugodtan helyettesítheti a különböző gyulladáscsökkentő illóolajokat. 

1. Gyulladt ízület és izom keverék

• 3 csepp levendula illóolaj 
• 4 csepp édes narancs illóolaj 
• 6 csepp gyömbér illóolaj 
• 1 ek. jojobaolaj (vagy más kívánt hordozóolaj) 

*Kidolgozzuk a fenti összetevőket és masszírozzuk be a fájó izmokat és/vagy ízületeket.

2. Gyulladt bőr keverék 

• 2 csepp helichrysum illóolaj 
• 3 csepp kamilla illóolaj 
• 5 csepp levendula illóolaj 
• 1 ek. jojobaolaj (vagy más kívánt hordozóolaj) 

Keverje össze a fenti összetevőket, és óvatosan vigye fel a gyulladt és/vagy irritált bőrre. 

Adjon hozzá gyulladáscsökkentő illóolajokat wellness rutinjához 

Az illóolajok többféleképpen használhatók a gyulladások kezelésére. A diffúzió, a masszázs és a helyi alkalmazások mind nagyszerű módszerek gyulladáscsökkentő tulajdonságaik hasznosítására. 

A Limbic Arc egyedülálló Spark Scan technológiája személyre szabott eredményével megmutatja, hogy a szervezet mely illóolajokra és egyéb termékekre reagált a legerősebben a gyulladásos kategóriában, valamint számos más wellness-területen. 

Bár nem tekintendők mindenre gyógyírnak, az illóolajok nagyszerű kiegészítői lehetnek a természetes jóléti rutinnak, különösen gyulladás esetén. Könnyen kiegészíthetik más kezeléseket vagy gyógymódokat, és nagyon kis erőfeszítéssel bárki megtapasztalhatja az illóolajok terápiás tulajdonságait. 

A forrás Nicole Stine okleveles gyógynövényszakértő, aki számos aromaterápiás és természetes egészségügyi minősítéssel rendelkezik. Szenvedélyesen szereti a gyógynövényeket és az illóolajokat biztonságosan használni, és nagyon élvezi a természetes egészséggel kapcsolatos kutatásokat és írásokat, valamint saját készítmények készítését.